Fazer Duas Listas Comparativas: “O Que Eu Busco em Uma Relação” e “Como Me Sinto Quando Tenho o Que Desejo
O quinto dia é sobre projetar o futuro e entender o que você realmente busca em um relacionamento saudável e como se sente quando suas expectativas são atendidas. Esse exercício de autorreflexão permitirá que você defina claramente os elementos fundamentais para sua felicidade e, mais importante, aprenda a identificar os sentimentos positivos que um relacionamento saudável deve trazer.
1. Defina O Que Você Busca em Uma Relação
Comece fazendo uma lista clara de tudo o que você espera de uma relação. Pode ser companheirismo, respeito, segurança emocional, carinho, admiração mútua, entre outros. Essa é uma oportunidade de refletir sobre o que realmente te faz feliz em uma relação e o que você não deve abrir mão.
2. Identifique Os Sentimentos Gerados Pelo Que Você Busca
Agora, para cada item da sua lista, reflita sobre como você se sente quando essas necessidades são atendidas. Quando você tem o respeito que deseja, como se sente? E quando há carinho e atenção, qual é o impacto emocional em você? Esse exercício te ajudará a reconhecer os sentimentos positivos que uma relação saudável deve proporcionar.
3. Amor-Próprio: O Que Você Merece
Este exercício é também uma lição sobre amor-próprio. Ao identificar o que você busca e como isso te faz sentir, você perceberá que merece ser tratada com respeito, amor e consideração. Esse entendimento é um passo fundamental para que, no futuro, você não aceite menos do que merece.
4. Reforçando Suas Expectativas
Ao criar essa lista, você reforça suas expectativas em relação a um relacionamento. Isso será crucial para evitar repetir ciclos de frustração ou aceitar comportamentos tóxicos no futuro. Saber o que te faz feliz te dará confiança para buscar o que realmente merece, sem abrir mão da sua dignidade e autoestima.
5. Criando Uma Base Para Futuras Relações
Esse exercício também é uma forma de criar uma base sólida para futuros relacionamentos. Ao saber o que te faz feliz e os sentimentos que deseja cultivar, você estará mais preparada para identificar quando uma relação é saudável e respeitosa, e também quando ela não corresponde ao que você busca.
No quinto dia, ao fazer uma lista do que você busca em uma relação e refletir sobre como esses elementos te fazem sentir, você cria uma visão clara do que deseja para o futuro. Esse exercício é fundamental para reforçar o amor-próprio, definir suas expectativas e construir uma base sólida para relacionamentos mais saudáveis e felizes. Você está, dia após dia, mais próxima de sua cura emocional e transformação pessoal.