Fazer Duas Listas Comparativas: “O Que Eu Queria da Relação” e “O Que o Meu Ex Me Deu”
O quarto dia do processo de superação é um exercício poderoso de autoconhecimento e reflexão. Muitas vezes, quando estamos em um relacionamento, acabamos abrindo mão do que realmente queremos para agradar o outro ou manter a relação. Criar duas listas comparativas — uma sobre o que você queria da relação e outra sobre o que realmente recebeu — te ajudará a identificar onde estavam os desequilíbrios e a falta de reciprocidade.
Essa prática é essencial para entender como você abriu mão das suas expectativas e, principalmente, para garantir que isso não se repita no futuro.
1. Entenda Suas Necessidades Emocionais
O primeiro passo é identificar o que você realmente queria em um relacionamento. Você queria mais carinho? Respeito? Parceria? Faça uma lista honesta com todos os elementos que você buscava, sem se censurar. Esse exercício te ajudará a entender suas verdadeiras necessidades emocionais e a valorizar o que é importante para você.
2. Compare com O Que Foi Oferecido
Agora, compare com o que o seu ex realmente te deu. Houve reciprocidade? Ele atendia às suas necessidades ou apenas as ignorava? Muitas vezes, perceberemos que abrimos mão do que realmente importava para nós em troca de migalhas emocionais. Esse confronto entre o que você queria e o que realmente recebeu é um passo essencial para aceitar que o relacionamento não era o que você merecia.
3. Identifique Onde Você Abriu Mão de Si Mesma
Ao analisar as duas listas, ficará claro onde você abriu mão das suas expectativas para manter a relação. É comum que, por amor ou medo da solidão, aceitemos menos do que merecemos. Identificar esses pontos é fundamental para que você não repita os mesmos erros em futuros relacionamentos e comece a valorizar o que é realmente importante para sua felicidade.
4. Criando Limites Mais Saudáveis
Esse exercício também te ajudará a criar limites mais saudáveis para o futuro. Saber o que você quer e o que não está disposta a aceitar te dará clareza para futuros relacionamentos, permitindo que você proteja sua paz e autoestima. Ao reconhecer onde você abriu mão de si mesma, ficará mais fácil estabelecer um padrão de respeito e amor-próprio.
5. Aceitação: O Que Não Foi, Não Era Para Ser
Ao concluir esse exercício, você perceberá que aquilo que o seu ex não te deu, provavelmente ele não tinha para oferecer. Aceitar isso te ajudará a desapegar da frustração e entender que o que você busca ainda está por vir. O que não foi oferecido no passado não define seu valor, mas sim o que você está disposta a buscar daqui para frente.
No quarto dia, o exercício de comparação entre o que você queria e o que realmente recebeu no relacionamento te ajudará a entender onde estavam os desequilíbrios e a falta de reciprocidade. Essa clareza é crucial para aceitar que o relacionamento não era o que você merecia e para criar limites mais saudáveis e assertivos para o futuro. Com esse passo, você se fortalece ainda mais no processo de superação e autovalorização.